H Ψυχοθεραπεία που βασίζεται στο Mindfullness βοηθά στη σεξουαλική δυσλειτουργία

Σύμφωνα με δημοσίευση του επιστημονικού περιοδικού Journal of Sex Research, η Ψυχοθεραπεία που βασίζεται στο Mindfullness μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες που αντιμετωπίζουν σεξουαλικά προβλήματα.

Ο dr. Kyle Stephenson αναφέρει πως καθώς η σεξουαλική δυσλειτουργία είναι ένα σύγχρονο θέμα που απασχολεί τον κόσμο, έχει σημαντικές επιπτώσεις στις σχέσεις, σε άλλες πλευρές τις ψυχικής υγείας και γενικά στην ποιότητα ζωής.

Οι θεραπείες που βασίζονται στο Mindfullness (ενσυνειδητότητα- εστίαση στο εδώ και τώρα) εστιάζουν σε ασκήσεις διαλογισμού ώστε να διδάξουν τους θεραπευόμενους να παρατηρούν τα μοτίβα σκέψεων τους και τις αισθήσεις του σώματος τους. Ενώ η γνωσιακή – συμπεριφορική θεραπεία εστιάζει στην αλλαγή του τρόπου σκέψης για να διαχειριστούμε σωστά τα αρνητικά μας συναισθήματα, το Mindufullness εστιάζει στο να αποδεχτούμε τις σκέψεις και τα συναισθήματα που παρατηρήσαμε. Παρόλα αυτά τα δύο είδη προσέγγισης δεν είναι απαραίτητα αντίθετα μεταξύ τους.

Πιο συγκεκριμένα, το Mindfullness μέσα από σύγκριση και ανάλυση ερευνών έδειξε ότι είναι πολύ βοηθητικό στη γυναικεία σεξουαλική δυσλειτουργία και συγκεκριμένα στους τομείς που αφορούν την επιθυμία και την ικανοποίηση (ιδιαίτερα για τις γυναίκες που βρίσκονται σε σχέση).

Κάποιες γυναίκες μπορεί να ωφεληθούν από τη γνωσιακή- συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία, κάποιες άλλες από το Mindfullness και κάποιες από φαρμακευτική παρέμβαση. Ακόμη περισσότερες έρευνες χρειάζεται να γίνουν για να βρεθούν στοιχεία για το τι μπορεί να βοηθήσει τη γυναικεία σεξουαλική δυσλειτουργία.

Αν δεν μπορούμε μόνοι μας να αντιμετωπίσουμε όσα μας δυσκολεύουν μπορούμε να ζητήσουμε την βοήθεια ενός κατάλληλα καταρτισμένου ειδικού Ψυχικής υγείας. Το να ζητάμε βοήθεια δε σημαίνει ότι παραδεχόμαστε ότι είμαστε αδύναμοι και ανίκανοι να κάνουμε καλά τον εαυτό μας. Αντίθετα σημαίνει ότι πιστεύουμε στον εαυτό μας και επιθυμούμε πραγματικά να γίνουμε καλά.

Ακόμη και αν έχουμε προσπαθήσει να ζητήσουμε βοήθεια και δεν έχουμε δει γρήγορα αποτελέσματα χρειάζεται να έχουμε υπομονή. Όσο διάστημα έχουμε αφήσει να πονάμε θέλει τον κατάλληλο χρόνο να επουλωθεί.

Ας σταματήσουμε να σκεφτόμαστε τον κόπο της διαδικασίας και ας συνειδητοποιήσουμε ότι:

ΑΞΙΖΟΥΜΕ ΚΑΙ ΕΜΕΙΣ ΝΑ ΕΙΜΑΣΤΕ ΚΑΛΑ.